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在QQ中绑定手机号以验证身份，可以按照以下步骤进行。

1、打开手机QQ应用并登录账号。

2、在主页面左上角点击头像图标，进入菜单页面。

3、在菜单页面中找到并点击“设置”选项。

4、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。

5、在手机号码页面中，点击“绑定手机号”，然后根据提示输入手机号码并进行验证。

6、输入收到的验证码，即可完成手机号的绑定并验证身份。

为了保护账号安全，建议定期更新和验证绑定的手机号，如果忘记了QQ账号或密码，也可以通过绑定的手机号进行找回和重置，如果操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。